El atún es uno de los ingredientes más versátiles y saludables que puedes encontrar.

De todos los pescados que se encuentran para consumo humano, el atún está en la lista de los más recomendado, por su gran aporte nutricional en una dieta equilibrada.

Incorporar el atún en tus comidas cada semana es una gran idea, y resulta muy beneficioso para tu organismo.

Te contamos cuáles son los principales beneficios de consumir este súper alimento:

Mejora la salud del corazón.
Reduce el colesterol y mantiene los vasos sanguíneos en buen estado gracias a su gran aporte de omega 3.
Reduce el riesgo de contraer cáncer, especialmente por su contenido de grasas poliinsaturadas.
Ayuda a aumentar la masa muscular.
Mejora el funcionamiento del cerebro, retrasando su deterioro.
Es un gran aliado para combatir la depresión.
Fortalece el sistema inmune.
Mejora la circulación y también la salud ocular.

Recetas que no te puedes perder

Desde Vamos a Comer Rico te compartimos algunas ideas de recetas para que incluya este alimento en tu dieta de cada semana y disfrutes de todos sus beneficios.

¡Descúbrelas!

Cordon Blue de Atún y Ají

Hoy te traemos una receta directamente importada desde Francia. Un clásico de esas tierras, adaptada a los sabores panameños.

Anímate a preparar este Cordon Blue de Atún y Ají, y sorprende a tu familia con un platillo sabroso y con muchos beneficios para su salud.

Desayuno saludable: Pan Pita integral con Atún, Frutas y Smoothie de Durazno

El desayuno es una de las comidas más importantes dentro de la alimentación. Y por ello, te compartimos una alternativa que incluye nuestro alimento estrella: el Atún.

Encuentra la receta completa de este desayuno saludable y lleno de nutrientes aquí, y comienza tus días con toda la energía.

Pastel de Atún y Queso

Una de las combinaciones más deliciosas que puedes hacer en la cocina: Atún y queso.

Esta es una receta muy fácil de preparar, perfecta para esos días en los que cuentas con poco tiempo para dedicar a la cocina, y quieres opciones saludables y sabrosas.

Puedes encontrar la receta completa aquí.

Pizza de Atún

La pizza es uno de los platillos favoritos del mundo, ya que se adapta a cualquier ocasión de una manera excepcional.

Esta vez, sugerimos una alternativa de pizza distintas, sabrosa y por sobre todo, muy saludable. Descubre todos los ingredientes que necesitas y cómo preparar la Pizza de Atún en esta entrada.

Canelones de Atún

Para los amantes de las pastas, una versión irresistible y que todos en casa amarán. Una receta clásica, pero con ingredientes diferentes, que le aportan mucho más nutrientes y sabores.

Prepara unos Canelones de Atún deliciosos y deleita a todos los comensales con un platillo único.

¿En qué otras preparaciones incluyes nuestro tan querido Atún?

Puedes compartir tu producto final a través de nuestras redes sociales. Nos encontramos en Instagram y Facebook. ¡Síguenos!