Sabemos que a los más pequeños les encanta tomar refrescos y si fuera por ellos, los tomarían todo el día, todos los días.

Pero también entendemos, que no es la opción más saludable a la hora de alimentarlos.

Por eso, hoy te enseñamos a preparar un refrescante smoothie, que te ayudará a evitar que los más pequeños consuman excesivamente refrescos.

Una opción igual de deliciosa, pero mucho más saludable, gracias a su menor contenido de azúcares.

Te enseñamos cómo preparar algunos Smoothies de Colores para sorprender a los niños. ¡Toma nota!

Smoothie de fresa

Ingredientes:

• 1 plátano.
• 1 ½ vaso de jugo Alo Enliven.
• 6 fresas.
• 8 arándanos.
• 1 cdta. de miel.
• Hielo a gusto.

Preparación: 

1. En el vaso de la licuadora, agrega el plátano junto con las fresas y los arándanos.
2. También incorpora el jugo Alo Enliven y la miel.
3. Licua hasta que todos los ingredientes se integren.
4. Luego incorpora los hielos, y vuelve a licuar.
5. Sirve y ¡disfruta!

Smoothie Tropical

Ingredientes:

• 1 kiwi.
• 1 plátano.
• 6 fresas.
• 1 rodaja de piña.
• ½ vaso de yogur natural.
• ½ vaso de jugo Alo Comfort.
• ½ vaso de Agua Element.

Preparación:

1. Agrega al vaso de la licuadora, el kiwi, el plátano, las fresas y la piña. Licúa un poco.
2. Seguidamente, incorpora el yogur, el jugo Alo Comfort y el agua Element.
3. Vuelve a licuar a máxima potencia hasta que obtengas una consistencia espesa.
4. Sirve con unos hielos y toma inmediatamente.

Smoothie verde

Ingredientes:

• 1 plátano. 
• 150 gr. de uvas.
• 1 vaso de yogur natural.
• ¼ vaso de agua Element.
• ½ manzana.
• 50 gr. de hojas de espinaca.

Preparación:

1. En la licuadora, agrega el plátano, las uvas, la manzana y las espinacas.
2. Luego incorpora el yogur natural y el agua Element.
3. Licua todos los ingredientes hasta obtener una consistencia homogénea.
4. Sirve inmediatamente.
5. Si te parece que le falta dulzor, puedes agregar una cucharadita de miel.

Smoothie de chocolate

Ingredientes:

• 1 plátano.
• 1 vaso de leche.
• 2 cdas. de chocolate soluble.
• Hielo a gusto.

Preparación:

• Licua el plátano, junto con la leche y el chocolate, a máxima potencia, hasta obtener una mezcla homogénea.
• Añade cubos de hielo a gusto y tritura un poco más.
• Sirve y ¡disfruta!

#TipVamosaComerRico: para que los smoothies tengan aspecto de “smoothies”, puedes dejar las frutas en el refri o congelador durante unas horas, antes de proceder a prepararlos.

¿Cuál es el favorito de tu pequeñ@?

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