Hola, estás en el lugar perfecto para una nueva receta ¡frijoles rojos! Esta vez, venimos con una receta muy criolla, con alto contenido de minerales, proteínas y fibras. Veamos los ingredientes que vamos a necesitar: ½ kg de frijoles Nutritos ½ kg de carne picada en trocitos 1 ají verde 2/3 taza de aceite de …
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¡Cocina rico, fácil y saludable con arvejas!
¡Qué gusto tenerte de vuelta! Hoy tenemos unas ricas arvejas verdes de Nutritos. Sabías que las menestras nos brindan gran cantidad de proteínas, fibras y otros nutrientes como: vitaminas del grupo B, minerales zinc, entre otros. Para que disfrutes de las menestras a la hora de tu almuerzo te dejamos aquí la receta: Ingredientes: 2 …
Guiso de carne molida con porotos rojos
¡Lindo día para ti! Los porotos pueden ser considerados como el alimento perfecto: son increíblemente nutritivos, deliciosos por demás y muy bajos en grasas. Dentro de sus cualidades principales destacan sus altos niveles de fibra, elemento imprescindible para regular el funcionamiento del sistema cardiovascular. Sus propiedades antioxidantes, además, contribuyen muy positivamente con la salud integral …
¡Una ensalada muy especial!: Lentejas y verduras
¡Bienvenida(o)! Poder sentarte a comer junto a tu familia, en la misma mesa, disfrutando de compartir experiencias del día a día, risas, anécdotas y más, simplemente no tiene precio ¡es realmente un privilegio! Y bueno, ¿algo mejor que coronar el importante momento del almuerzo o la cena familiar, que con un platillo delicioso y sobre …
¡Para toda la familia!: una exquisita receta de habas con jamón
¡Qué bueno saber de ti! Quizá muchos no lo sabíamos, pero las habas son alimentos bastante nutritivos. Consumirlas contribuye con aportarnos gran cantidad de minerales y fibra; pero, principalmente, de vitamina B1, elemento esencial para coadyuvar positivamente con el sistema nervioso. Además, muchos expertos recomiendan su ingestión en embarazadas, pues posee un alto nivel de ácido fólico, …
Panamá en el paladar: Guacho de frijoles chiricanos con rabito de cerdo
¡Bienvenida(o)! Nada mejor que disfrutar con la familia de un buen plato nacional, que refuerce el amor por nuestra tierra y que, además, nos deleite a todos con sus espléndidos sabores. Por esto, hoy te enseño la receta de los clásicos frijoles chiricanos, protagonizando un exquisito guacho. ¡A tomar nota! ¿Qué insumos se necesitan para …
Hamburguesas de frijoles + secreto de cocción
¡Qué bueno tenerte de vuelta! Los frijoles son alimentos muy ricos en proteínas: contenerlos en nuestra alimentación, de manera periódica, es de gran importancia para nuestra salud. Existen muchas formas de prepararlos, pero hoy te muestro cómo hacerlos ¡en forma de hamburguesa! Una receta divertida y deliciosa que, sin duda alguna, encandilará a grandes y …
Receta: Puré de arvejas con milanesa de pollo
¡Gracias por leer! Una buena idea para sorprender a los pequeños de la casa que -día a día- llegan del colegio a casa, hambrientos y con la esperanza de almorzar algo delicioso y fuera de lo común; sin duda alguna es el puré de arvejas. Si tanto ellos como tú desean un almuerzo que escape …
Oro puro en tus comidas: Las bondades de consumir frijoles negros
¡Bienvenida(o) una vez más! ¿Alguna vez te has puesto a pensar en cuál podría ser el alimento más completo para desarrollo de tus hijos? Hay muchísimas variedades de carnes, legumbres, verduras y frutas que aportan infinidad de beneficios para la salud de los pequeños en crecimiento. Pero esta legumbre, en especial, tiene la fantástica característica …