El atún y la sardina pueden ser los acompañantes ideales para preparar recetas saludables, para que los peques las puedan llevar en sus loncheras.
Además, se trata de dos ingredientes muy versátiles con los que se pueden preparar recetas fáciles y diferentes.
Así que sin más que agregar, acá te van 3 loncheras con atún y sardinas
1. Especial Club sándwich de atún con torta de huevo
Ingredientes
- 3 rebanadas de pan de sándwich
- 1 lata de atún en agua Two Oceans
- 1 cucharada de mayonesa Alolivo
- 1 cucharada de salsa de tomate
- 2 rebanadas de tomate fresco
- 1 hoja de lechuga fresca
- 1 torta de huevo
Preparación
- Coloca una rebanada de pan cuadrado como base y úntale la mayonesa Alolivo y la salsa de tomate.
- Agrega el atún Two Oceans.
- Ponle arriba las rebanadas de tomate.
- Coloca la torta de huevo y la lechuga fresca
- Por último, agrega un poquito de mayonesa Alolivo y salsa de tomate en la rebanada de pan para terminar el sándwich.
- Y si deseas que quede crujiente, tuéstalo un poquito. También puedes acompañar este delicioso sándwich con patatas fritas.
2. Quesadilla marinera de sardinas en salsa de tomate
Ingredientes
- 4 tortillas de harina de trigo
- 1 lata de sardinas en salsa de tomate Two Oceans
- 200 gramos de queso mozzarella
- 100 gramos de cilantro fresco
Preparación
- Desmenuza las sardinas en salsa de tomate Two Oceans con un tenedor y luego reserve.
- Coloca en un recipiente la tortilla de harina de trigo que será la base de la quesadilla.
- Pon encima de la tortilla la sardina y agrega el queso mozzarella y el cilantro picado en pequeños pedacitos.
- Coloca la otra tortilla arriba y caliéntala en un sartén para que el queso se derrita.
- Al final le puedes espolvorear el cilantro picadito como decoración.
3. Tacos tropicales de trozos de atún (al pastor)
Ingredientes
- 3 tortillas de maíz
- 1 lata de atún en agua Two Oceans
- 1 piña
- 1 cebolla morada
- 1 rama de cilantro fresco
Preparación
- Corta la piña en pequeños cuadritos, la cebolla en julianas y el cilantro en pequeños pedacitos.
- Coloca en un plato la tortilla de maíz.
- Agrega el atún en agua Two Oceans
- Pon los trocitos de piña, la cebolla morada y el cilantro fresco.
- Puedes acompañar este rico platillo con nachos, patatas u otros que le gusten a tu pequeño.
4. Hamburguesas marina de sardinas
Ingredientes
- 2 panes de hamburguesa
- 1 lata de sardinas en salsa de tomate Two Oceans
- 3 cucharadas de pan rallado
- 1 huevo
- 1 tomate
- 1 hoja de lechuga
- 1 cucharada de mayonesa Alolivo
- 1 cucharada de salsa de tomate
- 1 cucharada de mostaza Alolivo
Preparación
- Coloca la sardina en salsa de tomate Two Oceans en un recipiente y tritura con un tenedor.
- Agrega al recipiente donde está la sardina el huevo, el pan rallado y mezcla todos los ingredientes hasta tener una masa homogénea.
- Prepara las tortas de las hamburguesas de forma circular.
- Coloca las tortas en un sartén con aceite caliente y fríelas por unos 4 minutos por cada lado, a fuego medio.
- Abre el pan y coloca la torta de sardina. Agrega la mayonesa Alolivo, la salsa de tomate y un poquito de mostaza Alolivo.
- Luego agrega la lechuga, las ruedas de tomates y cierra la hamburguesa. La puedes colocar en la lonchera acompañándola con patatas fritas.
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