Ahora que estamos en verano, el tiempo de los buenos propósitos llego.
Uno de los principales es bajar esos kilos de más y donde se empiezan a decir las clásicas frases como ¨este verano adelgazo¨, ¨¿Me apunto al gym¨,¨me pongo a dieta¨.
Si quieres lograr perder peso no te puedes perder las recomendaciones que te daré en este artículo, con los siete batidos detox que te ayudarán a adelgazar.
¿Qué son los batidos detox?
Es aquella que está formada por verduras, frutas y agua o una infusión para aligerar y así no se vuelve tan densa.
Estos batidos están llenos de vitaminas, fibras y minerales que ayudan al organismo a depurar, desintoxicar y eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
Tenemos para ti siete batidos detox para cada día de la semana y también te daremos una lista de ingredientes para hacer las compras de la semana.
Lista:
- 3 manojos generosos de hojas de espinaca
- 3 manojos generosos también de hojas de acelga
- 1 manojo de hojas de col kale
- 1 manojo de rúcula
- 1 ramillete de apio
- 1/2 calabaza cruda
- 2 plátanos
- 1 zanahoria
- 1 manzana dulce/amarilla/roja
- 1 remolacha mediana
- 2 peras
- 1/2 piña
- 1 tazón de frutos rojos variados al gusto
- 1 limón
- 2 naranjas
Opcional, para complementar tus bebidas:
- jengibre el polvo
- pimienta molida
- cúrcuma en polvo
Los nombres de los batidos son:
Lunes: Batido detox de calabaza.
Ingredientes:
1 trozo de calabaza cruda (del tamaño de un puño)
1 trozo de apio (del tamaño de la yema del dedo)
1 plátano entero
1 vaso de agua
1 puntita de jengibre en polvo (opcional)
Martes: Batido verde para adelgazar
Ingredientes:
2 puñados de hojas de espinaca
1 zanahoria cruda
1 manzana amarilla o roja (no ácida)
1 vaso de agua (o más al gusto hasta lograr la consistencia deseada)
Miércoles: Batido detox de remolacha
Ingredientes:
1 remolacha cruda de tamaño mediano
2 peras bien maduras
1 chorrito de zumo de limón
1 vaso de agua
Jueves: Batido verde si nos gustan las acelgas.
Ingredientes:
3 puñados de acelgas (como podéis observar vamos aumentando la cantidad de verdura/hoja verde cada día)
1 trozo de apio (de unos diez centímetros)
2 naranjas
1 vaso de agua
Viernes: Combinado de hojas verdes.
Ingredientes:
1 puñado de hojas de espinaca
1 puñado de hojas de rúcula
1 plátano
1 cucharadita de cúrcuma en polvo, opcional (potente antiinflamatorio natural)
1 puntita de pimienta molida, opcional (que aumenta los beneficios de la cúrcuma)
1 vaso de agua
Sábado: A la rica piña.
Ingredientes:
2 puñados de hojas de espinaca
1 puñado de hojas de rúcula
1/4 de piña pelada
1 vaso de agua
Domingo: Un batido detox para dominarlos a todos.
Ingredientes:
1 puñado de espinacas
1 puñado de hojas de kale
1 trozo de apio generoso de unos 10 centímetros
1 tazón de frutos rojos al gusto
1 chorrito de zumo de limón
1 vaso de agua
Si te gustaron los batidos detox y te sientes bien al consumirlo, ¡Bienvenidos al mundo verde!. Ahora empezarás la rutina de limpiar tu cuerpo, seguramente te irá excelente.
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