¡Buen día!
Hoy traemos una sugerencia de desayuno saludable, pero no por eso menos delicioso 😉
Sabemos que el desayuno es una de las comidas más importantes, sobre todo porque nos brinda la energía necesaria para comenzar nuestras actividades matutinas.
Por eso, tenemos una propuesta equilibrada, la combinación perfecta entre sabores, colores y nutrientes. Vamos a preparar un rico Pan Pita integral acompañado de Atún ahumado, con frutas y un sabroso Smoothie de Durazno.
¿Te animas a probarlo? Encuentra a continuación el detalle de los ingredientes que necesitas para preparar tu desayuno y el paso a paso para su elaboración.
Pan Pita Integral con Atún
Ingredientes:
- 250 gramos de harina integral.
- 2 cdas. soperas de aceite de oliva.
- 5 gramos de sal.
- 10 gramos de levadura seca de panadero.
- 150 ml. de agua templada.
- 2 lata de atún ahumado Two Oceans.
Preparación:
- En un bol pon la harina integral junto con la sal y remueve. Añade el resto de los ingredientes: aceite, levadura y agua.
- Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea. Amasa durante unos minutos.
- Cuando esté lista la masa, haz una bola y déjala reposar en un bol tapado durante 2 horas.
- Pasado este tiempo, saca la masa y vuélvela a amasar. A continuación, haz bolas de unos 80 gramos y empieza a darle la clásica forma redonda con un rodillo.
- Coloca el pan pita en una bandeja previamente enharinada. Llévala al horno precalentado a 200° C durante 8-10 minutos.
- Cuando tus panes pita integrales estés listos retíralos del horno y déjalos enfriar.
- Para el relleno, córtalos al medio y rellénalos con atún ahumado Two Oceans.
- Sirve y disfruta.
Smoothie de Durazno
Ingredientes:
- 2 duraznos.
- 5 cubos de hielo.
- 3 cucharadas de azúcar.
- ½ vaso de leche.
Preparación:
- En el vaso de la licuadora, añade los duraznos limpios y pelados.
- A continuación, agrega la leche, el azúcar y el hielo.
- Licua a máxima potencia.
- Sirve y explora un mundo de sabores.
Para la guarnición de frutas, te animamos a elegir aquellas que más te gusten (banana, manzana, frutos rojos, ananá, papaya). Corta todas las que te gusten trozos y mézclalas en un bol con un poco de jugo de naranja.
¡Ya está listo este súper desayuno! Esperamos que lo disfruten tanto como nosotros.
Anímate a probar nuevas alternativas y hacer de tu vida y la de tu familia, una más saludable, completa y enérgica.
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