La mejor forma de mantenernos en forma y preservar nuestra salud es comer de manera saludable. Y aun cuando no sigamos una dieta estricta, es necesario que sepamos los ingredientes y demás insumos necesarios que no dañen nuestro organismo, sino que lo revitalicen y ayuden a mantener un estado de salud equilibrado, sin daños colaterales.
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Recetas nutritivas con atún
Comer atún es muy beneficio para nuestro cuerpo, porque nos aporta una gran cantidad de ácidos grasos Omega 3, que tienen como principal función disminuir el colesterol y los triglicéridos que poseemos. En esta ocasión te traemos 3 recetas nutritivas y deliciosas con el denominado “pescado azul” en lata.
4 Ensaladas para compartir esta semana santa
¡Ya se acerca la Semana Santa! Todas las familias panameñas aprovechamos estas fechas para tener un tiempo de reflexión junto a los seres que amamos. Cada padre, madre o hijo de nuestro país separa estos días para aclarar ideas, empezar de nuevo y también para celebrar, viajar y estar con los amigos. Por estos motivos, …
Ensaladas para incluir en tu dieta
Una buena alimentación no solo ayuda a la parte estética de tu cuerpo, sino a tu salud integral. Llevar hábitos alimenticios es una excelente decisión, no solo porque a mediano plazo te ayudará a reducir peso y te verás mejor, sino porque sus beneficios a largo plazo trascienden la estética: tu colesterol controlado y un …
Qué cenar para mantener tu peso ideal
Las comidas del día deben ser 5 para evitar tener hambre y comer cualquier cosa fuera de nuestras horas. Se aconseja comer cada 3 horas para que nuestro cuerpo esté en constante digestión y podamos eliminar lo que no nos favorece. Debe organizarse de la siguiente manera:
¿Quieres aprender a cocinar rico? Aprende con estos tips
El mundo culinario nos ofrece un sinfín de deliciosas comidas tanto nacionales como internacionales, y aprender a prepararlas hoy por hoy no es tan complicado. Sin embargo, para practicar el arte de la gastronomía, sea como principiante o a nivel profesional, debes tener en cuenta cosas básicas. Te dejo unos tips:
Los snacks más saludables para tus hijos este verano
El verano empezó con fuerza y nuestros hijos deben disfrutar de esta bella estación del año sin tener que perjudicar su alimentación. Aquí unos ejemplos de snacks para engreírlos un poco más y seguir estando saludables.
Almuerzo fresco para compartir: Pastel Frío de Atún
En el verano nos encanta comer platos livianos y un almuerzo fresco de verano es el pastel frío de atún. Resulta una idea muy práctica porque puedes tener una comida ligera para el almuerzo de uno o dos días, ya que se guarda en la nevera y se mantiene con el mismo sabor y frescura …
8 razones para incluir el atún en tu dieta diaria
¿Sabías que el atún es uno de los alimentos más completos que existen y un gran aliado para llevar una alimentación saludable y equilibrada? Aunque se trate de uno de las especies más sencillas, el atún es uno de los alimentos estrellas, ya que contiene un sin fin de nutrientes importantes para el organismo. Es …