¡El sol brilla y el calor está en su punto máximo! Es hora de disfrutar de comidas frescas y deliciosas para mantenernos hidratados y satisfechos. Ya sea en la playa, en el patio o en la terraza, estas recetas te refrescarán y te llenarán de energía.
Hoy, te dejamos, no 6, no 7, ¡sino 8! recetas rápidas y sencillas para compartir con los que más quieres. ¿Empezamos?
- Ensalada de verano con atún: Comienza con una base de hojas verdes frescas y crujientes. Agrega trozos de atún Two Oceans, rodajas de cebolla rosada y rábanos. Rocía con una vinagreta de limón y albahaca fresca. ¡Una ensalada ligera y deliciosa para mantenerte fresco(a) y lleno(a) de vitalidad! También puedes conocer más recetas con Atún Two Oceans, aquí.
- Wrap de aguacate y hummus: Toma una tortilla de trigo integral y úntala generosamente con hummus. Agrega rodajas de aguacate, espinacas frescas, zanahoria rallada y pimiento rojo. Enrolla y disfruta de un bocado fresco y lleno de sabor.
- Smoothie energizante de frutas: Mezcla plátano maduro, fresas jugosas y un puñado de espinacas. Agrega un toque de yogur griego y un chorrito de miel. ¡Un smoothie colorido y refrescante que te dará un impulso de energía! (¡además de ser altamente nutritivo!) Si quieres más ideas de batidos, en este enlace te dejamos 7 opciones.
- Refresco de pepino y menta: Refréscate con esta bebida revitalizante. Combina pepino en rodajas finas, hojas de menta fresca, agua y un toque de jugo de limón. Deja reposar en el refrigerador y sírvelo bien frío. ¡Hidratación en cada sorbo!
- Ensalada de porotos y vegetales: Mezcla porotos cocidos, maíz dulce, tomate cherry cortado por la mitad y cebolla roja en rodajas finas. Aliña con aceite de oliva, vinagre balsámico y una pizca de sal marina. Una combinación sabrosa y saludable.
- Sándwich de pollo a la parrilla: Marinar pechugas de pollo en hierbas frescas y limón, luego parríllalas hasta que estén tiernas y doradas. Sirve las pechugas en pan integral con lechuga, tomate y una cremosa salsa de yogur. ¡Perfecto para un almuerzo ligero!
- Ensalada de frutas tropicales: Combina trozos jugosos de mango, piña y papaya en un tazón. Agrega hojas de menta picadas y un chorrito de jugo de limón. Esta ensalada exótica es una explosión de sabores refrescantes.
- Pastel de fresa: Un bizcocho con placas de gelatina y fresas troceadas ¡que tu familia simplemente amará! Conoce el paso a paso, aquí.
Ya sea que prefieras platos con atún Two Oceans, porotos Nutritos o una mezcla refrescante de ingredientes veraniegos, estas recetas son ideales para combatir el calor. Desde ensaladas frescas hasta smoothies revitalizantes, estas opciones culinarias te mantendrán satisfecho(a) y lleno(a) de energía mientras disfrutas de los días soleados. ¡Anímate a probar estas recetas y a darle la bienvenida al calorcito con sabores deliciosos!
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