La alimentación es uno de los pilares fundamentales a tener en cuenta si se quiere llevar un estilo de vida equilibrado y saludable.
Y sí… es que somos lo que comemos.
Por eso es importante tener una dieta variada y completa, que aporte todos los nutrientes necesarios para que tu organismo funcione optimamente, y te haga sentir pleno y bien.
Mientras más variada y rica sea tu ingesta de alimentos, más equilibrada será. Intenta de que tus platos sean distintos y ten en cuenta los siguientes tips:
- Elige variedad de alimentos, haciendo de las frutas y verduras la base de cada menú.
- Incorpora hidratos, pero también, proteínas y grasas saludables, opciones que también te darán energía
- No renuncies a ningún alimento; más bien modera las cantidades.
- Bebe mucha agua. Mantener la hidratación de tu organismo te ayudará a mejorar sus funciones y metabolismo. Evita gaseosas.
- La actividad y el ejercicio es fundamental.
Aunque claro, debemos decir que no todos los cuerpos son iguales ni tienen las mismas necesidades nutricionales.
Por eso, siempre es importante, que ante cualquier duda, acudas a un profesional que pueda evaluar tu situación para enforcar tu alimentación hacia las opciones más beneficiosas para tu salud.
Además de tener una deita equilibrada y variada, que es esencial para tener buenos hábitos, también es importante pensar en otros aspectos que influyen y ayudan a la calidad de vida, especialmente al momento de comer. Te contamos algunos:
- Aprende a masticar bien. Recuerda que la primera parte de la digestión comienza al masticar los alimentos. Asique mientras más mastiques, mejor será tu digestión.
- Come despacio y bocados pequeños. Disfruta del momento, toma tu tiempo y no te apresures.
Sigue navegando en nuestro blog para más consejos y tips de estilo de vida. ¡También estamos en Instagram y Facebook!
Leave a comment
