Aunque poco se lo relaciona, llevar una dieta saludable y equilibrada, es clave para promover un buen funcionamiento del organismo.
La alimentación no sólo es importante para que las funciones del aparato digestivo se desarrollen adecuadamente, sino que también, es esencial para el desarrollo de otras funciones, como la pulmonar.
En relación con esto, existen algunos alimentos específicos que pueden contribuir y promover a un buen funcionamiento de los pulmones.
La importancia de los pulmones
Respirar es una acción que hacemos con tanta naturalidad, que poco pensamos en lo que ella implica.
Cuando nos hacemos conscientes de la importancia que tiene esta función, podemos entender el rol fundamental que desempeñan los pulmones en nuestro cuerpo.
Se tratan de órganos que no descansan en ningún momento y que tienen el propósito de garantizar que podamos respirar, o en otras palabras, vivir.
Por ello, es muy importante cuidar a los pulmones y mantenerlo sanos.
Una buena forma de hacerlo, es incorporar algunos alimentos ricos en antibacterianos, antioxidantes y antiinflamatorios que promuevan la función pulmonar. Te los presentamos a continuación:
- Cebolla
La cebolla es un alimento que se caracteriza por tener un alto contenido de compuesto antibacterianos, antioxidantes y antiinflamatorios, lo que ayuda a mejorar la función pulmonar.
Ayuda a eliminar las toxinas que pueden dañar o entorpecer su adecuado desempeño y también combate las infecciones de carácter bacteriano y viral.
Por su alto contenido de vitaminas y minerales, ayuda a elevar las defensas y refuerza el sistema inmunitario.
- Jengibre
El jengibre es otro de los alimentos que ayuda a mantener los pulmones sanos siempre.
Gracias a su elevada concentración de antioxidantes y antiinflamatorios, tiene la capacidad de inhibir los efectos de los radicales libres.
Además, es una gran fuente de minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales que contribuyen a la depuración de los pulmones, eliminando toxinas.
- Granada
Es una fruta que tiene altas concentraciones de minerales, vitaminas y antioxidantes que favorecen la correcta función pulmonar.
Aportan vitaminas A y C, que ayudan a fortalecer el sistema inmune. Es un excelente alimento para evitar resfriados y virus respiratorios, que ponen en riesgo a nuestros pulmones.
- Manzana
Las manzanas ayudan a limpiar los pulmones por ser frutas con alto contenido de vitaminas A, C y E, por lo que se vuelven una importante fuente antioxidante.
Se conoce a las manzanas como un alimento favorecedor para dejar de fumar. Esto se debe a que son depurativas y antiinflamatorias, que ayudan a controlar el síndrome de abstinencia.
- Calabaza
La calabaza es un alimento repleto de nutrientes; y uno de ellos son los populares beta-carotenos y las vitaminas A y C, lo que la convierten en un excelente alimento para proteger los tejidos y las células del cuerpo.
También, se le suman a sus beneficios las propiedades diuréticas y antiinflamatorias, que evitan obstrucciones en las vías del sistema respiratorio reforzando el sistema inmunitario al mismo tiempo.
- Granos, semillas y frutos secos
Todos los alimentos que se encuentran en granos o semillas, son contenedores de grandes dosis de magnesio, componente vital para asegurar la función pulmonar.
También, aportan ácidos grasos esenciales que protegen el sistema cardiovascular.
Anímate a incorporar estos alimentos nobles a tu dieta habitual y mejora de manera considerables el funcionamiento de tu organismo.
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