¡Ya se acerca la Semana Santa! Todas las familias panameñas aprovechamos estas fechas para tener un tiempo de reflexión junto a los seres que amamos. Cada padre, madre o hijo de nuestro país separa estos días para aclarar ideas, empezar de nuevo y también para celebrar, viajar y estar con los amigos. Por estos motivos, …
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Ensaladas para incluir en tu dieta
Una buena alimentación no solo ayuda a la parte estética de tu cuerpo, sino a tu salud integral. Llevar hábitos alimenticios es una excelente decisión, no solo porque a mediano plazo te ayudará a reducir peso y te verás mejor, sino porque sus beneficios a largo plazo trascienden la estética: tu colesterol controlado y un …
Qué cenar para mantener tu peso ideal
Las comidas del día deben ser 5 para evitar tener hambre y comer cualquier cosa fuera de nuestras horas. Se aconseja comer cada 3 horas para que nuestro cuerpo esté en constante digestión y podamos eliminar lo que no nos favorece. Debe organizarse de la siguiente manera: