El teletrabajo tiene muchas ventajas, pero, en el tiempo, si no se lo hace de la manera correcta, puede traer consecuencias, especialmente para la espalda y el cuello. En este sentido, es importante tener muy presente la postura corporal mientras se teletrabaja. Por eso, hoy te compartimos 5 ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tu …
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3 ejercicios para mejorar la circulación de tu cuerpo
¿Sabías que una buena circulación sanguínea es fundamental para mantener un cuerpo saludable y armonioso? Llevar un estilo de vida sedentario, lejos del ejercicio físico y con una mala alimentación, no son la mejor combinación si queremos tener un organismo saludable. Practicar estos malos hábitos a diario, pueden afectar tu estilo de vida en distintos …
Rutinas de Ejercicios para mantenerte en forma
Llevar un estilo de vida saludable, implica mucho más que solo tener una dieta completa y equilibrada. Y es que lo saludable también se apoya sobre otros pilares fundamentales, como descansar y hacer ejercicio. Lo cierto es que, con entrenar una vez al día, comer saludable, mantenerse activo y descansar bien, puedes mejorar desde tu …
¿Es sano hacer ejercicio durante el embarazo?
Estar embarazada produce cambios muy notables en las mujeres, mucho se dice sobre la combinación del embarazo con el ejercicio, sin embargo, está comprobado por los expertos que llevar una rutina de entrenamiento durante la gestación, promueve múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé. Lo primero que tienes que saber, es asesorarte …
¿Lista para el verano? ¡Tres ejercicios para mantener la figura!
¡Bienvenida nuevamente! Navidad, además de ser sinónimo de reflexión, paz y amor, también se vincula muchísimo con celebraciones bien acompañadas de mucha comida deliciosa. Aun cuando, en pocos días, nos esperan platillos deliciosos y en abundancia, es importante considerar no perder la línea durante los días festivos de finales de año. Por tales razones, en …
Aprende a hacer los ejercicios perfectos ¡en tu propia oficina!
¡Qué bueno que estés aquí! Si permaneces la mayor parte del tiempo frente a una computadora y en la misma posición durante varias horas en la rutina del día a día ¡sigue estas cuatro rutinas de ejercicios para la oficina! Además de beneficiar tu salud física y anímica, si los haces junto a tus compañeros …
5 rutinas de ejercicio antes de ir a trabajar
La mejor manera de empezar el día sin estrés e ir a trabajar con mucha energía positiva es haciendo ejercicios. Aquí una guía de 5 rutinas que puedes empezar a practicar para estar saludable y tener un día lindo.
Consejos para cuidarte en la alimentación
La alimentación es uno de los pilares fundamentales a tener en cuenta si se quiere llevar un estilo de vida equilibrado y saludable. Y sí… es que somos lo que comemos. Por eso es importante tener una dieta variada y completa, que aporte todos los nutrientes necesarios para que tu organismo funcione optimamente, y te …
Consejos para enseñar a tus hijos a cuidarse.
Cuidarse, no solo se trata de pensar en cuestiones físicas, como comer sano o cepillarse los dientes, sino también de tener una buena salud emocional. Esto es algo muy importante para la vida, por ello, es esencial enseñarle a los más peques a cuidarse. ¿Cómo hacerlo? Existen diversas formas y hoy te compartimos algunos consejos …